【横浜】パーソナルトレーニングジムを口コミや評判も調査し徹底比較!おすすめ5選をランキングでご紹介!



比較ランキング第5位は、RIZAP(ライザップ) 横浜東口店・横浜西口店・関内店・戸塚店です。それぞれの店舗が最寄駅から徒歩5分以内の場所に位置していて、公共交通機関を利用してアクセスしやすいです。

営業時間が7時〜23時と長めに設定されているのも利用しやすいポイントで、仕事で帰りが遅くなってもトレーニングに通いやすいです。ライザップでは専属トレーナーがマンツーマンで指導を行ってくれ、減量のみを目的とするのではなく「美しさ」を重視したボディメイクが提供されています。

利用者が途中で挫折してしまわないように「減量数値シミュレーション」という独自のシステムが活用されています。これは、利用者の未来の体重変化を予測してくれるシステムで、モチベーションを維持しやすいための工夫です。

ただ運動について指導されるだけでなく食事面でも質の高い指導が実施されていて、オリジナルの低糖質レシピを活用してストレスを最小限に抑えた食事管理が実践されています。ライザップで「太りにくい食事」のノウハウを学べば、利用者はパーソナルトレーニングを卒業してからも自分一人で食事を管理できるようになります。

科学的根拠に基づいた指導により、たった2ヶ月という短い期間で痩せられるパーソナルトレーニングジム、それがライザップです。

専属トレーナーが利用者をマンツーマンで指導

専属トレーナーによるマンツーマン指導がライザップの魅力です。減量のみを目的とするダイエットではなく、「美しさ」にも重点を置いたボディメイクが実践されています。

また、ライザップで受けられるパーソナルトレーニングは美しさに加えて健康までも手に入れられるものとなっています。ただ食べないだけのダイエットだと、一時的に痩せられたとしてもすぐにリバウンドしてしまったり健康を損なってしまったりする恐れがあります。

そういったダイエット法とは根本的に性質が違い、きちんと食事を摂取した上で健康的に痩せていけるのがライザップのパーソナルトレーニングです。プログラムは科学的根拠に基づいて構成され、利用者一人ひとりに最適なオーダーメイドのトレーニングプランを組み立ててくれます。

約11万人という膨大な量の実績データに基づいたプログラムは、これまで様々なダイエットに取り組んでもうまくいかなかった人をきっと成功に導いてくれます。具体的には、筋肉の量を維持して脂肪だけを燃やしていくトレーニングが指導されています。

運動をせずに食べる量を減らすだけでは、脂肪が落ちたとしても筋肉も落ちていってしまいます。筋肉量が減ると基礎代謝が減少するため、太りやすく燃えにくい身体に変化してしまうのです。

この状態で食べる量を元に戻すと、すぐに脂肪がついてリバウンドしてしまいます。ライザップではリバウンドのリスクを徹底的にカットしてトレーニングを指導してくれます。

利用者がモチベーションを維持しやすい独自のシステム

一人だとダイエットを続けられない人が成功を手にできるパーソナルトレーニング、それこそがライザップのメリットです。具体的には、利用者のモチベーションを維持できるような独自のシステムが導入されています。

専属のパーソナルトレーナーが利用者を叱咤激励し、長く続けていけるようにサポートしてくれるのはもちろん、それ以外にも様々な取り組みが実施されています。その1つが「減量数値シミュレーション」です。

これは利用者が自分の目で「いつまでにどの程度減量できるか」ということを把握できる独自のシステム。これまでに積み重ねてきたデータにより利用者の体重の変化などを考慮し、今後の体重変化を予測して教えてくれます。

さらに、ライザップの減量数値シミュレーションが優れているのは、利用者が運動を続けていくほどに体重変化予測の精度が向上することです。最大では91%という予測率となっていて、自分のこれからの変化を見ながら運動することでモチベーションを維持しやすい環境です。

それに加えて専属トレーナーからこまめにカウンセリングが行われ、利用者の身体的な状態だけでなく精神的な状態についても十分に把握した上で質の高いサポートを提供してくれます。このように、様々な工夫により利用者がモチベーションを維持しやすく、停滞期という体重が減りにくい時期でも問題なくトレーニングを続けられるのがライザップの魅力です。



食事管理のノウハウを学び自分でもコントロールができるように

ただ運動について指導が行われているだけでなく、ダイエットに欠かせない食事面での指導も実施されています。パーソナルトレーニングの食事指導というと、「制約が多くて厳しそう」という印象を抱いてしまいがちですが、ライザップでは食事を削るというよりも食事をコントロールするというイメージの食事管理であるため、ただ食べないだけのダイエットとは根本的に異なります。

例えば、オリジナルの低糖質レシピが活用され、できるだけ食べたいものを食べながらストレスを最小限に抑えて食事管理を行えます。毎日きちんと3食を食べることが推奨されていて、乱れた食生活を送っている人はパーソナルトレーナーと二人三脚で改善していけるでしょう。

日常的な食事について、パーソナルトレーナーが栄養学の視点から詳細に助言を行ってくれます。パーソナルトレーナーとは毎日メールで連絡を取り、日々の食事バランスや利用者の状態をこまめに把握してくれます。

利用者の身体がわずかに変化した時でもそれに気づき、身体の変化に応じて食事の内容やトレーニングプランを調整してくれます。ライザップで食事管理のノウハウを学べば、パーソナルトレーニングを卒業してからも自分一人で食事管理を行えるようになります。

「どんな食事をどの程度食べれば太らないのか」という知識が身につくため、自分の身体に最適な食生活を選択できるようになります。

2ヶ月で理想の体型を手に入れられるパーソナルトレーニング

ライザップでは、利用者の身体のステージごとに運動メニューを変動させてくれます。それぞれのステージは「導入期」「シェイプアップ期」「スタイルアップ期」と呼ばれ、全てのステージで運動の内容が異なります。

導入期では利用者が正しいトレーニングフォームを身につけるために、強度・回数を抑えて丁寧に運動をスタートしていきます。次のステージであるシェイプアップ期では体脂肪を減らす目的で、重量を抑えつつ回数を増やして運動します。そして最後のスタイルアップ期では痩せた身体へ美しい筋肉をつけるために、回数を抑えて重量を上げて運動を行います。

このように、それぞれのステージごとに目的に応じた最適なトレーニングを指導してくれるのがライザップです。また、利用者の運動レベルや体力によっても運動の内容を調整してくれます。

もともと運動能力の高い人は初めから本格的な運動を行ったり、運動をするのが嫌い・苦手な人は徐々に身体を動かすことに慣れるところから始めたり、本当に一人ひとりに適したトレーニングプログラムを提案・指導してくれます。1回のセッションは50分、週あたり2回のトレーニングを2ヶ月続けるのが基本とされています。たった2ヶ月という短い期間で理想の体型を手にできるパーソナルトレーニング、それがライザップです。

お店へのアクセス

横浜東口店:神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル4F・5F
最寄り:横浜駅より徒歩5分

横浜西口店:神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F
最寄り:横浜駅より徒歩11分

関内店:神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜9F
最寄り:関内駅より徒歩4分

戸塚店:神奈川県横浜市戸塚区戸塚町116-38 戸塚ガーデンプラザ 2F
最寄り:戸塚駅より徒歩5分